葉酸サプリ 効果

葉酸サプリの摂取で得られる効果を詳しくご紹介します。これから妊娠を考えている人は是非参考にしてみてくださいね。
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葉酸サプリの摂取で得られる効果

葉酸サプリ

 

葉酸には造血作用があり、ビタミンB12と一緒にとることによって赤血球を作る働きがあります。その他にもDNAを含む核酸の合成に深く関わりがあり細胞の分裂や増殖にも欠かすことができない栄養素です。葉酸は多くの野菜や果物などに含まれる栄養素ですが、熱に弱い性質があるため調理の際に損なわれてしまうことが多いです。そのため食事で1日に必要な量の葉酸を摂取するのは難しいものでもあります。

 

必要な量を効率的に摂取するためには、サプリなどを利用するのがおすすめです。葉酸は細胞の分裂や増殖を促して子宮内膜の強化や子宮環境を整える、胎児の先天性異常を予防するなどの効果があるので妊娠している人や妊娠を希望する人には大切な栄養素であると言われていますが、成長期の子供やそれ以外の人にも大切な栄養素です。

 

葉酸サプリ

 

葉酸サプリを毎日摂取することによって、造血作用や細胞の生成を促す効果を得られる他にも、動脈硬化を引き起こすとされるホモシステインの血中濃度を下げる働きがあるため高血圧や心臓疾患を予防する効果や女性ホルモンのバランスを整える働きがあるため、女性ホルモンが原因で起こる月経前のイライラや腹痛、頭痛などの不快な症状の緩和も期待することができます。


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